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Método para lidar com a preocupação
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Método para lidar com a preocupação

Baseado no livro: Como evitar preocupações e começar a viver

Por: Suellen Borelli

07 Agosto 2020 às 23:04

Se você já ouviu falar do livro: Como evitar preocupações e começar a viver, devo dizer que este método foi extraído dele. Digamos que seria o resumo do resumo. Então, se você quiser ler o livro na íntegra, super indico. 

A preocupação é um estado mental que nos tira do momento presente e traz a sensação de medo contínuo. O medo freia as suas ações e a mente cria situações perigosas, fazendo o corpo corresponder as sensações de fuga e ataque. Enfim, se você já sentiu preocupação alguma vez na sua vida, sabe o que a preocupação nos causa. Porém, até quanto ela é real e até quanto ela é imaginária?

1º Passo: Entenda o ciclo da preocupação.

Método para lidar com a preocupação

1 - O momento que você se encontra, te coloca num estado de medo, este medo vem de alguma crença limitante que você possui. Liberando a programação e sombras. É aqui o real problema, porém, existem variáveis.

2 - Sim, você está com medo.

3 - Este estado de Preoupação é o ápice. Ou você retorna, ou se continuar, pode não ser tão bom assim.

4 - As tensões começam a surgir, e muita coisa ruim pode acontecer aqui.

5 - Bom, o corpo vai manifestar o interno no externo.

6 - Apesar de ser o fim para tudo, existem várias formas de chegar até aqui. Que não seja pela Preocupação.

 

2º Passo - Respire e filtre. Encare o problema de frente, aceite o pior, já que na sua mente virá. Veja-se no pior cenário.

Método para lidar com a preocupação 

3º Passo: Resolva o problema como um projeto. Após aceitar o pior cenário. Trate o problema como projeto (começo, meio e fim).

Método para lidar com a preocupação

4º Passo: Se estiver preocupado(a), foque na ação - terapia ocupacional. Não tenha tempo para se preocupar. Busque ocupar-se com o trabalho, arte etc.

5º Passo: Não se preocupe com as coisas pequenas. Tipo, aquelas coisas que você costuma pegar no pé de outras pessoas. Se for para ter problemas, que tenha problemas reais e grandes.

6º Passo: Nem sempre os problemas que você vê tem probabilidade de acontecer. Tenha uma visão macro e analítica da sua situação. Qual a probabilidade do que você teme realmente acontecer?

7º Passo: Se você fez tudo o que estava em suas mãos, libere. Deixe que o tempo faça o que precisa ser feito. Coopere com o inevitável.

8º Passo: Enfrente o seu deserto com ânimo (Vai passar).

Método para lidar com a preocupação

9º Passo: Respeite os seus limites (Stop Loss). Vá até onde se sente confiante em ir. Depois vai avançando.

10º Passo: Administre seus pensamentos. Você pode ser o maior causador do seu caos.

11º Passo: Foque na sua vida. Já não basta as suas preocupações, não se compare.

12º Passo: Não espere gratidão de ninguém, faça sem esperar nada em troca. O sentimento de ingratidão só pertence ao egoista. Faça, esqueça e siga.

13º Passo: Seja grato(a). Não é porque pessoas não foram gratos com você que você será igual, seja grato(a). Seja melhor para você mesmo.

14º Passo: Não há ninguém mais na Terra como você. Você é único(a).

Método para lidar com a preocupação

15º Passo: Não se compare, continue sendo único(a).

16º Passo: Se você tem um limão, faça uma limonada (faça com o que você tem).

Método para lidar com a preocupação

17º Passo: Tenha fé.

18º Passo: A melancolia é como um ódio. Não entre nessa. Faça uma boa ação ao próximo.

19º Passo: Se prepare para as críticas (deixe passar, continue).

20º Passo: As pessoas nos criticam com base em seus interesses pessoais.

21º Passo: Ninguém chuta cão morto - não dê ibope para a maldade/inveja, ajude aqueles que não sabem o que é ajudar. Fique na sua, no sucesso e no fracasso.

22º Passo: Caminhe para espairecer.

23º Passo: Repouse os olhos, eles gastam muita energia. Relaxe, diminua a pressão sobre eles.

24º Passo: Se precisar desabafar, faça com um profissional.

25º Passo: Repouse - é necessário ter momentos de descanso durante o dia. O nosso coração funciona assim.

Método para lidar com a preocupação

Descanso é reparação.

26º Passo: Faça o planejamento do seu tempo.

27º Passo: Tenha um diário.

28º Passo: Tenha um livro de inspirações (sabe aqueles de autoajuda).

29º Passo: Resolva os problemas na hora e de frente, não deixe para depois (tira do colo).

30º Passo: Pratique a ordem em tudo. Em casa, nas suas coisas. A ordem é a primeira lei celestial - Pope.

31º Passo: Se você sente-se entendiado(a) isso pode te gerar fadiga. Busque se reconectar com você (autoconhecimento). Pratique algum trabalho artístico.

32º Passo: Para evitar a insônia, sinta-se seguro. Entregue a sua noite a Deus e acredite que algo maior será providenciado. Leia o Salmo 23.

Hoje é o Amanhã pelo qual Ontem você temia.

33º Passo: O tempo resolve tudo. O tempo vai passar de qualquer jeito.

 

O livro tem vários cases. Mas, uma história em especial me emocionou muito. Digamos que por um momento eu consegui sentir o medo do personagem. Um garoto que perdeu a mãe aos 9 anos, ela foi embora de casa levando as duas irmãs e deixando ele e o irmão menor para trás com o pai. Três anos depois ele perdeu o pai, em um acidente de carro, após o mesmo retornar de uma viagem de negócios (recebeu um telegrama que o sócio havia vendido a empresa e fugido com o dinheiro). Ter 12 anos no começo do século passado e neste é como ver duas crianças muito diferentes, mas ainda assim é uma criança. Que depois de tudo isso, passou por aceitação em lares, e sofreu pressão dos coleguinhas, porque ser órfão era motivo de chacota. De qualquer maneira ele recebeu aconselhamentos sobre isso, e virou o jogo. O nosso mundo é feito de muitas histórias, e nós não sabemos nada sobre muitas delas. Incrível.

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